YOGA
ESTIRÁNDOSE
Por qué practicar estiramientos.
Puesto que practicar estiramientos relaja la mente y prepara el cuerpo para el ejercicio, debería hacerse diariamente. Realizar estiramientos con regularidad produce los siguientes resultados:
Reduce la tensión muscular y relaja el cuerpo.
Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el movimiento.
Aumenta la movilidad.
Contribuye a prevenir lesiones como tirones musculares. (un músculo estira, fuerte y [...]
10 Ejercicios de Yoga
En esta corta introducción en el sendero del Yoga, realizaremos algunos ejercicios que le ayudarán a usted a conocer su cuerpo y a reconocer la importancia de una adecuada respiración, y lograr así un mejor funcionamiento de cada uno de los órganos del cuerpo.
Es posible que al principio usted no logre ejecutar los ejercicios tal [...]
Yoga - La práctica de la respiración de fuego
“Así como un pote de barro se desintegra en el agua, del mismo modo sucede con el cuerpo. Así cocina el cuerpo en el fuego del yoga, para que se purifique y fortalezca” G.S. I,8
El Gheranda Samhita prescribe la práctica de ejercicios que purifican el cuerpo físico, preparandolo para prácticas avanzadas, y convirtiendolo en un [...]
