YOGA
MUSICA Y ESPIRITUALIDAD
El sonido favorito de Dios
es el sonido de Su Música interna.
Esta Música interna
es la música de la transformación de la Tierra
y de la perfección de la vida de la humanidad.
Es muy posible ser un músico y un Yogui. En la Madre India han habido muchos santos, sabios y maestros espirituales que fueron bendecidos con [...]
APRENDIENDO A RELAJARSE
Técnica yóguica
¿Tiene estrés? ¿No descansa bien cuando duerme? ¿Se crispa con facilidad? ¿Tiene algún músculo en tensión mientras lee estas líneas: la mano, los dedos, la pierna…? ¿Le gustaría practicar un método de relajación anti-estrés en 45 minutos cada día?
El Yoga lleva milenios practicándose y obteniendo sorprendentes beneficios para la salud con la respiración, la [...]
RESPIRAR BIEN (final)
RESPIRACIÓN COSTAL:
Nuestra atención debe centrarse ahora la región media de los pulmones y muy específicamente en nuestras costillas.
Inspiración. Llenamos la región media inspirando y dilatando nuestro tórax. Si la combinamos con la anterior (respiración abdominal) veremos que la penetración de aire en los pulmones se hace más profunda y completa.
Espiración. Las costillas descienden… Y debe [...]
