ENDORFINAS: LAS HORMONAS DEL PLACER
Descubrimientos científicos nos revelan cómo podemos aumentar el flujo de las endorfinas para sentirnos bien
Todo empezó con una búsqueda intencionada sobre el efecto del opio, la morfina y la heroína. Los investigadores intuyeron la existencia de una sustancia biológica interna similar a estas drogas. Como fruto, se descubrió las endorfinas, responsables de las sensaciones de bienestar, alegría, placer, ganas de vivir, etc.
Bautizadas como las “hormonas de la felicidad”, son el sustrato bioquímico, “la sal de la vida”. Las endorfinas son pequeñas proteínas producidas a nivel de la Hipófisis/Pituitaria, pequeña glándula ubicada en el cerebro. Su secreción es continua, pero está sujeta a influencias. Se favorece por un estado mental relajado y receptivo (estado Alfa), pero disminuye en estado Beta, Estrés. Al hacer deporte se producen endorfinas, propiciando analgesia, inhibición del dolor, sedación, sensaciones similares a las que genera la morfina, un opioide exógeno con estas mismas propiedades.
Las endorfinas son opioides endógenos, inhibidoras de las señales electro fisiológicas de las fibras nerviosas que transmiten el dolor. A nivel emocional, producen incentivación de sensaciones de placer, alegría y hasta euforia. También modifican la percepción de pasadas depresiones, tristezas y disminuyen la ansiedad. Las endorfinas no solamente son necesarias para sobrevivir, sino para la obtención del máximo bienestar. ¿Cuál sería el método sistemático para secretarlas? Es difícil establecer qué actividad estimula mejor su producción.
Estimulando las endorfinas
Las endorfinas son de efecto espectacular para la vida en su totalidad. Hay dos modos de incrementarlas: relajación o forzamiento. Cuando nos relajamos, se apacigua la actividad psíquica y se reparan perturbaciones. Se recomienda: todo tipo de ejercicios, tomar leche materna porque contiene endorfinas, la sexualidad tántrica, reír, recordar o visualizar situaciones placenteras. Los masajes, la acupuntura, ciertos bailes rituales o ceremoniales, aplaudir, frotar las manos, el saludo efusivo, el apretón de mano, el abrazo, el beso, las caricias, desarrollar gozos místicos de amor, el contacto piel con piel, el recuerdo de la persona amada, bailar, pasear en la naturaleza, caminar descalzo, el olor de hierba fresca, el ozono limpio luego de una tormenta, escuchar la música melódica o favorita, si es preciso reiteradamente, la lectura de un libro, una poesía, la fragancia de un perfume, el orden, cuadros amables, estatuillas encantadoras, artesanías impactantes, colores relajantes, los alimento que nos placen, etc.
En sí existe un popurrí de caricias emocionales, que deberíamos practicar. Es importante tener claro, que el placer se alimenta a sí mismo, provocando más placer. Hoy las terapias alternativas, son un medio para generar endorfinas. Las endorfinas cumplen, un proceso decisivo en acondicionar la totalidad psicosomática. Hay pruebas contundentes en favor de la relajación, pues la serenidad, incrementan la liberación de endorfinas, el estado de estrés confabula su incremento.
Los estudios han demostrado que después de una actividad aeróbica, existe un significativo aumento de las endorfinas. Hasta el momento no se verifican diferencias significativas entre hombre y mujer en la producción de endorfinas, luego de las actividades que se están mencionando. Evidentemente el deporte es un arma terapéutica irremplazable y solo depende de nosotros practicarlo. Las endorfinas generan una potente influencia sobre el sistema inmunológico, tan necesario para mantener a raya virus, bacterias y células cancerosas.
También el incremento de endorfinas es benéfico para el parto. Estas “moléculas de la felicidad” constituyen pues un puente entre mente, emociones y cuerpo, y favorecen de un modo natural, inocuo, los mecanismos psico-físicos internos de curación.
Así mismo inciden en nuestra capacidad para disfrutar de la vida y afrontar con optimismo las vicisitudes diarias, el buen humor promueve la producción de endorfinas, y éstas a su vez promueven más buen humor. Nuestro cuerpo es una auténtica botica de “medicina natural interna” cuyo estímulo depende de cada uno. En nuestras manos queda, pues, la posibilidad del “bienestar”, sin temor a efectos secundarios adversos. ¿Estamos estresados, fatigados, faltos de motivación? ¿No conseguimos disfrutar de nada? Ahora tenemos en nuestra actitud y en nuestras manos la posibilidad de hacer un alto y regalarnos un paseo en la naturaleza, una cena romántica, ir a ver una comedia o salir a bailar. Compartir un rato de juego con los niños, ver una película cómica, escuchar nuestra música favorita, darnos un baño caliente. Redescubra el poder de la “simplicidad”, evite la dispersión psicológica, practique el “aquí y ahora”, evite sostener los problemas en su mente, regálese una sesión de aromaterapia, yoga, masaje…
Por Luis Muñoz: biopsicoterapia@hotmail.com
Tomado de: lostiempos.com
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Tengo que decir que es muy interesante este articulo y es verdad que el deporte tiene muchas ventajas sobre todo nos mantiene jovenes, no tiene edad
y produce tambien las “hormonas de la felicidad” 
me encantan sus articulos porque nos ensenean muchas cosas importantes para la humanidad y mientras vivimos aprendemos. saludos desde RUMANIA 
( si ajora estoy tomando clases de espanol porque me encanta este idioma )