RUPTURAS AMOROSAS: ¿QUÉ HACER?
¿Cómo superar una ruptura amorosa? ¿Qué debe hacerse y qué no cuando se termina una relación?
Casi todos hemos sufrido alguna decepción sentimental, lo importante es cómo la enfrentamos y cuánto hemos aprendido de esa relación. Acá sabremos un poco más cómo curar un corazón herido.
Alexia O., de 30 años, la receta de poner un puñado de pétalos de rosa roja en un vaso de agua bajo la cama, para luego beberlo en ayunas y tirar los pétalos a la basura, le ha servido para olvidar un poco a un gran amor. A Edith Z., de 38 años, no. El divorcio que lleva adelante se ha convertido en una pesadilla donde incluso han entrado los hijos de la pareja. ¿Cómo superar una ruptura amorosa? ¿Qué hacer para recuperar un corazón roto?
En el mercado hay de todo, desde fumadas poderosas para “amarrar” al ser amado, hasta mates quita-penas y recetas como la de los pétalos de rosa, conocida por nuestras abuelas. Sin embargo, lo que sí está reconocido como una ayuda excepcional y efectiva es la terapia psicológica, y entre esta ayuda, también está la de las terapias alternativas.
Luis Muñoz, biopsicoterapeuta, explica que “superar una ruptura amorosa puede ser muy difícil y en muchos casos bastante traumático, tanto para la mujer como para el hombre. Surgen problemas para planificar el futuro. Se desencadenan una amplia variedad de emociones. Se experimenta: sufrimiento, dolor, pena, desesperación, angustia, congoja, odio, depresión, ansiedad, tristeza, frustración, decepción, decaimiento, inseguridad, insomnio, desorientación, infelicidad, deterioro de la auto-estima, desilusión, en algunos casos euforia, etc. Todo ello son los denominados “guiones de la separación”. Por todo ello, tales crisis en primer lugar deben ser tomadas como situacionales, no absolutas, ni eternas. Sin duda, todo ello puede ser difícil, por el hecho de que de alguna manera, desaparece todo un mundo que se había construido, aferrado, ilusionado, soñado, planificado, compartido.
Se habían generado lazos, dependencias, gozos, apegos, costumbres, emocionales, sociales, familiares, etc., dejan de ser compartidas. Puede que se produzca un shock mediano, grande o muy grande, de acuerdo al tiempo y a la profundidad que uno o los dos componentes de la pareja han vivido la relación. Surgen los famosos tips “jamás le o la olvidaré” “nunca me volveré a enamorar” “que dirá la gente“ “por mi culpa”, etc.
De acuerdo a Muñoz, una ruptura amorosa genera estados psicofísicos de “vacío” “pérdida de identidad” y en el peor de los casos: venganza, acciones auto destructivas, suicidas, etc. Tanto en el caso de que la ruptura sea pasajera o definitiva, es importante buscar un camino para la curación emocional. Lo que hay que preguntarse es ¿Estoy en condiciones de salir sola o solo de todo ello o necesito ayuda?
Terapias para el amor
En ambos casos, explica Muñoz, todos deberían buscar que la crisis traiga una oportunidad de volver a los principios de la verdadera identidad y provocar un crecimiento personal. Vaciar lo que está lleno, aprender a ver más allá de las palabras, tomarse una pausa para meditar, dar un salto cuántico para transformar los sufrimientos en iluminación. Tomar todo ello como una oportunidad para sentar las bases de una maduración de principios, valores, identidad, imagen y de lo que realmente se quiere, hay que capitalizar el momento, re-direccionar metas, objetivos, el sentido de la vida. No hay fórmulas mágicas y/o procedimientos estándares para estos procesos, pero sí maravillosas posibilidades de re-descubrir el propósito interno del viaje de la vida y la oportunidad de aflorar el poder de la “salutogénesis” la ingeniería del bienestar implícito en la inteligencia de toda nuestra naturaleza.
“En el caso de las terapias alternativas existen procedimientos curativos no solamente interesantes, también nos colocan en estados supraconscientes, tal vez nunca experimentados en esta vida. Se abre un mundo maravilloso que siempre estuvo en nosotros. No se debe buscar en las terapias alternativas consejos, ni consejeros. Si es importante “hablar” descargar “catarsis”, ello ayuda mucho, máxime al realizarlo dentro de un contexto y ámbito terapéutico y donde se sepa escuchar sin hacer transferencias, la psicología debe estar presente. Debe lograrse aceptación/aprendizaje/fortalecimiento,” dice Muñoz.
Es por todo ello que el nuevo paradigma en las terapias alternativas es el abordaje holístico e individualizado de cada caso y de cada persona. Es además el mejor momento para empezar a reconocer y transformar el perfil psicológico (carácter) con el cual se está constituido/a, en otras palabras todas las nieblas psicológicas que emergieron consciente o inconscientemente, que están alojados en algún espacio de la psiquis, creados en alguna o algunas experiencias de vida pasadas Pudiendo ser: abandono, sometimiento, desconfianza, desvalorización, exclusión, vulnerabilidad, fracaso, inferioridad, superioridad, etc. O simplemente que no hubo una armónica cohesión de compañerismo, amistad y amante, o no hubo afinidades en los cinco centros de cognición mental, motriz, emocional, instintiva, sexual.
La terapia alternativa desarrolla una visión aleatoriamente propositiva de la naturaleza del sufrimiento, que es visto como temporario y como una magnífica oportunidad de crecimiento. En este sentido, los momentos más oscuros y sentimientos más horribles, son una oportunidad para develar “el buen juicio natural, renacer, fluir”. Algunas de las Terapias Alternativas que pueden ser usadas para estas crisis y que generan reconocimiento, aceptación y confianza, son: logoterapia, sofrología, flores de Bach, reiki, terapia primal, respiración holotrópica, sanación pránica, regresión, aromaterapia, , yoga, masajes, etc.
De acuerdo a Muñoz, el camino para la curación emocional implica auto determinación, ello es fundamental: uno no debe ser llevado a terapia, uno debe ir a terapia. (e-mail: biopsicoterapia@hotmail.com )
Por Mónica Oblitas
Tomado de: lostiempos.com
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Comentarios
yo estoy pasando por un momento de desolacion y deprecion devido ami pareja que me tiene abandonada y aislada de todo su entorno nesesito un consejo para poder salir con confianza de esta relacion grasias ana.
si es muy dificil superarlo pero se puede pero tuve una experiencia muy fea con guillermo grimal cuya ruptura me dejo desconsertada y mas que el sabia que yo estaba muy sola me dolia el medio del pecho,el en cambio mas frio no le molesto mucho mandarme a freir.Lo peor es que me entero por una tercera boca llamada victoria que una chica de 43 años muy destruida y amiga de un amigo mio se le brindo y bueno me cambio a mi que queria algo estable por esta tal patricia que parece que se hace la gata y si eso me dejo loca que estuve todo un diciembre,enero,febrero y marzo muy triste con ataques de angustia y las fantasia de que era una barbie.NUnca la vi nunca sabre como es por ahi lo vere o se me cruzara a veces lo extraño pero eso si guillermo grimal de un timido paso a liberarse conmigo.Me empezo a comprar ropa erotica,me pedia que lo esposara y un dia subio con una escopeta de verdad con balas de verdad y me pedia que lo apuntara y sin seguro con balas de veredad en la boca y en el ano SALTABA DE LA CAMA bueno cuando me dejo llore,sufri,cuando me entere lo de esta amiga que se la tira pablo que es casado el y otros mas pense “porque se habra quedado asi no”
Hola!hace 5 años mi novio de toda la vida desde loa 16 hasta los 33, si todo 1 vida me dejo, desde ese momento mis relax la depresion, sentimiento de inferioridad y todo lo demas, no logro establecer 1 relacion los recuerdos vividos c el son recurrentes,
queridos amigos por favor ustedes que saben quiero una receta de separacion porque mi marido se metio con otra y esta por dejarme por favor ayuda muchas gracias por escucharme porque se que ustedes si me pueden ayudar yo soy de santa cruz bolivia gracias nuevamente chao
cuesta pero hay que seguir para adelante es que nos encontramos con un mundo mejor hay que tener confianza
El alma es fràgil, todas las personas en algùn momento sentiràn que el alma llora.
Hay que estar preparados para cualquier acontecimiento que pueda venir en nuestra vidas, tener la estabilidad emocional bien cimentada, para poder afrontar estos momentos, que sòlo son momentos o dura el tiempo que nosotros queremos…mientras màs fuertes seamos….menos serà el dolor de nuestra alma. y Es muy saludable intercambiar opiniones, experiencias.
Saludos, Charo
Si vivimos en una epoca que solo se divulga el divorcio y las separaciones. Esta lleno de abogados y profesionales para incitar y echar mas leña al fuego, incluso en España el estado lo divulga y lo apoya, ademas esta dando una herramienta muy peligrosa de doble filo “las denuncias por maltratos familiares”, el otro dia hablando con una abogada me decia que casualidad ahora la mayoria de los divorcios hay maltratos … je je je.
Cierto que habra casos que es preferible el divorcio y sobre todo si hay maltratos y que se entienda bien este termino ultimo ya que los maltratos no es exclusivo del varon hacia a la mujer tambien puede ser al reves …
Pero tambien es muy cierto que se deberia luchar por las RECONCILIACIONES matrimoniales y sobre todo cuando hay hijos, ademas una reconciliacion es una buena leccion de amor para el entorno y la sociedad. Luchemos y demos mas consejos para reconciliaciones y paz. Luchemos para la unión y no para la desuunion. Divulgemos tips para reconciliaciones, divulguemos esperanza, divulguemos que el amor a por todas …
Saludos.
Jam
queridos amigos, yo soy marco, maestro de reiki. Desde mi experiencia pienso que el origen de este problema es una falta de amor, una carencia, un vacio que no has atendido tu misma y has buscado que lo llene ese que dices amar, aunque eso tal vez no sea del todo cierto. Estas carencias nos hacen que seamos dependientes, que nos hagamos adictos,que necesitemos del otro, de su presencia, de su opinión, de su autoridad, pues le hemos idealizado… Esto le pesa al otro, le cansa. Al principio puede gustarle, pero cargar a otro, tarde o temprano, cansa. Solución. Amate a ti misma, hablale a tu corazón y a tu niña interior…dile cuanto le amas, coloca tus manos en el corazón, cierra los ojos y no te canses de decirte todo lo hermoso que hay en ti… Hasta que lo creas.
tal vez me lo creas o no… Pero sufrir o ser feliz, es una decisión… Es solo que el sufrimiento es altamente adictivo, nos evade de nuestra responsabilidad. Observen como el que sufre, no para de culpar al otro de lo que le pasa a él… Hasta cuando quieres dejar de sufrir?… Tú tienes la decisión. Hoy es un buen día para decidir ser feliz, si quieres., pero si decides seguir sufriendo… Pues hazlo y sufre hasta que te canses. Pero no lo olvides, la decisión la tienes tú…marco
A TODO ESTO SOLO PUEDO DECIR QUE AL FINAL UNO PIERDE MENOS… ELLOS CREEN QUE SALIERON GANADO QUE LES VA A IR BIEN QUE VAN A SER FELICES…PERO NADIE ES FELIZ SOBRE LA DESGRACIA DE LOS DEMÁS…PACIENCIA Y ESPEREN PARA VER.
DESPUES DE 11 AÑOS DE RELACIÓN, MI MARIDO ME DEJÓ….LO PEOR ES QUE DICE QUERERME PERO QUE DEBIDO A LOS PROBLEMAS QUE HEMOS TENIDO YA NO ES POSIBLE INTENTARLO DE NUEVO….COMO LE HAGO PARA ENTENDER QUE EL NO QUIERE ESTAR CONMIGO COMO PAREJA?? COMO OLVIDO TANTO TIEMPO JUNTOS??? COMO HACERME A LA IDEA QUE YA NO SOY PARTE DE SU VIDA???
Hola: ayuda mucho leer estos comentarios. Yo soy una mas que inicio una relacion con un hombre casado. No voy a negar que el pasaba mas tiempo conmigo que en su casa, pero siempre llegaba el momento que debía irse. Me daba tristeza pensar que siempre seria asi. Hace pocos días decidí que lo mejor es tratar de alejarme porque nunca lo tendre a mi lado. Estoy sufriendo mucho porque lo amo con locura. Mi corazon siente que el tambien me ama, pero ya no puedo seguir engañandome mas. Espero superar esta situación. Gracias por los consejos
La lectura del articulo ayuda mucho, mas cuando uno necesita fortaleza para superar la separacion con el ser que uno creyo iva a estar toda la vida con uno…..
Es reconfortante leer este mensaje, ayuda a ubicarnos en el espacio y tiempo, además nos enfoca el comportamiento del alma, y nos da una visión para seguir adelante.
Marlene