ESTIRÁNDOSE
Por qué practicar estiramientos.
Puesto que practicar estiramientos relaja la mente y prepara el cuerpo para el ejercicio, debería hacerse diariamente. Realizar estiramientos con regularidad produce los siguientes resultados:
Reduce la tensión muscular y relaja el cuerpo.
Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el movimiento.
Aumenta la movilidad.
Contribuye a prevenir lesiones como tirones musculares. (un músculo estira, fuerte y flexible, resiste el estrés mejor que un músculo tenso, fuerte y rígido).
Facilita la práctica de actividades intensas como correr, nadar, etc…preparando al cuerpo para la actividad.
Desarrolla la conciencia corporal.
Produce bienestar.
Bob Anderson
Ilustración: Jean Anderson
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Qué importante es conocer estos detalles que ustedes presentan en es documento. Yo les sugeriría que se presente de una manera más rápida de encontra y como algo fundamental para la vida diaria. Sólo por esta información que ustedes se dan la molestia de presentar nos podemos dar cuenta lo importante que es el realizar los estiramientos. Mil gracias por esta información. Por favor yo creo que es importante el poder compartir algo así con todas las personas que de alguna u otra manera investigan sobre ejercicios. Gracias. Patricia Andrada . Quito-Ecuador.